Nutrição
O ato de se alimentar deve ser algo natural, que nos dá prazer, que nos sacia, que nos nutre e que não nos deixe com sentimentos negativos, como a culpa...
Os mitos e informações contraditórias que vamos ouvindo, podem deixar-nos confusos quanto ao que é que podemos ou não podemos comer, levando-nos a sentir angústia no momento de nos alimentarmos!
Pretende-se, com a consulta de nutrição, que aprenda a comer sem restrições, sem conflitos internos e em harmonia entre si e os alimentos.
O que vai encontrar na consulta de nutrição?
- Acolhimento e respeito por todo o seu percurso até ao momento;
- Construção de uma estrutura alimentar que se adeque às suas necessidades, preferências e rotinas;
- Esclarecimento de mitos relacionados com a alimentação com base na evidência científica;
- Desenvolvimento de técnicas de mindful eating e alimentação intuitiva;
- Informação nutricional que lhe permita ter autonomia nas suas escolhas alimentares futuras;
- Avaliação antropométrica (composição corporal) - opcional
Áreas de atuação:
- Reeducação alimentar - Hábitos alimentares saudáveis
- Emagrecimento
- Preconceção e gravidez
- Comportamento alimentar
- Alimentação Vegetariana
- DCNT (Obesidade, diabetes, hipertensão arterial, dislipidemias...)
- Crianças, adolescentes e adultos