Nutrição

O ato de se alimentar deve ser algo natural, que nos dá prazer, que nos sacia, que nos nutre e que não nos deixe com sentimentos negativos, como a culpa...

Os mitos e informações contraditórias que vamos ouvindo, podem deixar-nos confusos quanto ao que é que podemos ou não podemos comer, levando-nos a sentir angústia no momento de nos alimentarmos!

Pretende-se, com a consulta de nutrição, que aprenda a comer sem restrições, sem conflitos internos e em harmonia entre si e os alimentos.


O que vai encontrar na consulta de nutrição?

- Acolhimento e respeito por todo o seu percurso até ao momento;

- Construção de uma estrutura alimentar que se adeque às suas necessidades, preferências e rotinas;

- Esclarecimento de mitos relacionados com a alimentação com base na evidência científica;

- Desenvolvimento de técnicas de mindful eating e alimentação intuitiva;

- Informação nutricional que lhe permita ter autonomia nas suas escolhas alimentares futuras;

- Avaliação antropométrica (composição corporal) - opcional


Áreas de atuação:

- Reeducação alimentar - Hábitos alimentares saudáveis

- Emagrecimento

- Preconceção e gravidez

- Comportamento alimentar

- Alimentação Vegetariana

- DCNT (Obesidade, diabetes, hipertensão arterial, dislipidemias...)

- Crianças, adolescentes e adultos